Safelink

Bagaimana Postur Mempengaruhi Kesehatan Kehamilan

Bagaimana Postur Mempengaruhi Kesehatan Kehamilan

Pembicara, Anak, Kehamilan, Bayi, Ibu

Sungguh menakjubkan betapa banyak wanita hamil yang fokus pada aspek kesehatan dan kecantikan yang dangkal. Mereka sering khawatir tentang pakaian dan perhiasan dan gaya rambut dan ingin membeli krim anti-kerut terbaru, parfum musky, atau makeup kelas atas. Apa yang tidak disadari oleh para wanita ini adalah bahwa ada satu hal yang dapat membuat perbedaan besar dalam bagaimana mereka terlihat dan merasakan dan itu postur.

Tidak hanya postur yang baik penting untuk kesehatan dan kecantikan Anda sendiri, itu dapat memungkinkan lebih banyak nutrisi untuk bayi Anda yang sedang tumbuh dan membantu melahirkan lebih mudah. Mari kita lihat kebiasaan buruk dan bagaimana postur yang baik dapat membuat perbedaan yang sangat positif di hampir semua aspek kesehatan prenatal.

Kepala Maju

Juga disebut postur kyphotic, postur ke depan disebabkan oleh membiarkan tulang rusuk Anda jatuh, terutama ketika duduk. Duduk biasanya disamakan dengan sikap yang lebih santai dan karenanya banyak wanita, terutama mereka yang mengharapkan, membungkukkan leher dan maju tanpa berpikir. Ketika Anda memiliki perut besar yang baik di depan Anda, itu wajar untuk meletakkan tubuh bagian atas di atasnya.

Sayangnya, kyphosis sangat buruk untuk organ dalam, pernapasan, dan sirkulasi Anda. Ini memampatkan segalanya, membuatnya sulit untuk mengambil napas dalam-dalam dan membiarkan cairan mengalir ke seluruh tubuh Anda dan menyebabkan pembengkakan. Ini berarti hal yang sama juga terjadi pada bayi dalam kandungan Anda.

Jika Anda ingin pengingat yang sangat visual untuk duduk tegak, cobalah trik ini dari seorang penulis buku postur: ambil pita dan sematkan ujung baju Anda pada ketinggian dada, kemudian rentangkan pita kencang dan sematkan ujung yang berlawanan ke bagian bawah Anda kemeja. Setiap kali ada kelonggaran di pita, Anda tahu Anda kembali ke postur kyphotic.

Postur Bahu Bulat Maju

Jenis postur lain, di mana bahu Anda maju, cukup umum pada orang yang bekerja dengan komputer hampir sepanjang hari kerja mereka - atau ibu yang sering membungkuk untuk menjemput bayi. Bisa juga karena tonus otot yang buruk; otot punggung Anda harus cukup kuat untuk berkontraksi untuk menjaga bahu Anda tetap pada tempatnya.

Berdiri atau duduk dengan bahu dibulatkan ke depan, dalam posisi jorok, mempengaruhi sendi Anda. Selama kehamilan, persendian dan seluruh dasar panggul melunak dalam persiapan untuk melahirkan. Ketika Anda memiliki postur yang buruk, itu membuat masalah menjadi lebih buruk. Cukup sering, ini mengarah pada apa yang kadang-kadang bisa menjadi nyeri punggung bawah yang sangat parah.

Saat punggung Anda sakit, coba tarik bahu Anda ke belakang dan kemudian turun ke tempat yang seharusnya. Ini membantu menarik otot perut Anda juga. Ketika bahu Anda selaras, dibutuhkan banyak ketegangan dari punggung Anda. Tentu saja, semakin kuat otot punggung dan perut Anda, semakin mudah untuk mempertahankan postur yang tepat. Dan semakin baik postur tubuh Anda sekarang, semakin sulit persalinan Anda nantinya.

Jika Anda memiliki masalah memikirkan postur tubuh Anda dan kemudian menyesuaikan kebiasaan buruk dan berat badan bayi, cobalah salah satu pakaian postur baru yang secara otomatis menghubungi ujung saraf punggung Anda dan isyarat otot untuk meluruskan tulang belakang Anda. Ini adalah cara termudah untuk mempertahankan postur tubuh yang benar setiap saat dan melepaskan ketegangan dari punggung Anda.

Postur adalah bagian penting dari kesehatan yang baik, terutama selama kehamilan. Rasakan yang terbaik dan lihat yang terbaik baik saat ini maupun saat melahirkan dengan mempraktikkan postur yang tepat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Tampilkan Komentar
Sembunyikan Komentar

0 Response to "Bagaimana Postur Mempengaruhi Kesehatan Kehamilan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

Like this blog? Keep us running by whitelisting this blog in your ad blocker.

This is how to whitelisting this blog in your ad blocker.

Thank you!

×