Safelink

Kehamilan yang Sehat - Bayi yang Sehat

Kehamilan yang Sehat - Bayi yang Sehat

Malaikat, Hamil, Mengharapkan, Sayap

Menjadi hamil adalah tonggak penting dalam kehidupan wanita mana pun. Karena banyak perubahan fisik saya yang terjadi selama kehamilan ke ibu dan bayi, tubuh wanita hamil membutuhkan nutrisi penting. Metabolisme seorang wanita meningkat 30% selama kehamilan & menyusui yang meningkatkan kebutuhan akan nutrisi penting.

Berikut ini adalah panduan hebat untuk nutrisi yang baik selama kehamilan dengan penjelasan tentang masing-masing nutrisi yang memainkan peran penting dalam perkembangan bayi dan kehamilan yang sehat! Nutrisi ini juga dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan bayi Anda.

Peningkatan Kebutuhan Nutrisi Selama Kehamilan

Kebutuhan protein hampir dua kali lipat
Kebutuhan zat besi meningkat dari 18mg menjadi 30-60 mg setiap hari
Kebutuhan kalsium / magnesium meningkat dari 800mg menjadi 1200-1500 mg setiap hari
Suplemen Nutrisi untuk Kehamilan - Suplemen membantu tubuh Anda untuk mendapatkan dan menyerap sejumlah nutrisi yang diperlukan sebelum, selama dan setelah masa kehamilan Anda. Multivitamin / Multimineral

Memberikan nutrisi dalam jumlah besar.
B Complex
Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf ..
Memastikan kehamilan yang sehat.
Meredakan kelelahan, susah tidur, gugup.
Niasin yang memadai dapat bertindak sebagai agen anti-mual.
Kalsium Magnesium
Mineral penting untuk pertumbuhan janin.
Membantu meringankan nyeri kaki, punggung & sendi.
Dapat membantu memberikan efek penenang selama persalinan.
Vitamin E
US Recommended Daily Allowance dari vitamin E untuk wanita hamil dari segala usia adalah 15mg (atau 22,5 IU), dan untuk wanita menyusui dari segala usia adalah 19mg (atau 28,5 IU).
Vitamin C
Diperlukan untuk memperkuat pembuluh darah dan mencegah pendarahan yang berlebihan.
Sejumlah besar diambil sebelum persalinan dapat mengurangi nyeri persalinan - dilaporkan hingga 50%.
Dapat mengurangi risiko infeksi setelah melahirkan.
Membantu bayi Anda tumbuh dan membangun tulang dan gigi yang kuat.
Besi
Zat besi sangat penting untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke sel lain.
Membantu mencegah anemia dan kehilangan darah yang berlebihan saat melahirkan.
Pelindung dari keguguran & malformasi janin.
Protein kedelai
Para ahli merekomendasikan agar asupan protein minimal 60 gram per hari.
Volume darah wanita meningkat 50% selama kehamilan, dan protein diperlukan untuk menghasilkan sel darah baru dan protein yang bersirkulasi.
Penting dalam perkembangan tulang, jaringan lunak, darah
Kurangnya asam amino telah dikaitkan dengan cacat lahir
Seng
Selama kehamilan & menyusui, kebutuhan seng meningkat sekitar 50%.
Sangat penting untuk perkembangan jaringan,
Asam folat
Asam folat adalah salah satu vitamin terpenting selama kehamilan.
Ini mencegah cacat lahir seperti spinal bifida dan cacat tabung saraf.
Tips Kesehatan Kehamilan Hindari bahan kimia beracun .....
Pembersih rumah tangga: laporan Komisi Keamanan Produk Konsumen menunjukkan bahwa bahan kimia yang biasa ditemukan di rumah tangga terkait dengan alergi, cacat lahir, kanker, dan kelainan psikologis. Beralihlah ke pembersih bebas racun.
Produk perawatan pribadi: dalam studi terbaru tentang produk perawatan pribadi oleh National Institute of Occupational Safety & Heath; 30% ditemukan mengandung bahan beracun. Sangat penting untuk menggunakan sampo, pasta gigi gratis beracun dll.
Sebagian besar profesional perawatan kesehatan merekomendasikan suplementasi selama kehamilan & menyusui. Ini karena janin harus bersaing dengan ibu untuk mendapatkan nutrisi penting. Kekurangan nutrisi yang baik dapat menyebabkan ....

Keguguran, penghentian kehamilan dini
Bayi prematur
Berat badan lahir rendah
Kerusakan otak - gangguan kecerdasan, gangguan psikologis
Bayi dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah
Selama kehamilan sangat penting untuk memiliki diet yang baik dan nutrisi yang tepat! Tuntutan nutrisi kehamilan luar biasa karena pertumbuhan manusia baru membutuhkan setiap nutrisi dan jumlah tambahan dari mereka. Nutrisi yang buruk selama kehamilan dikaitkan dengan bayi berat lahir rendah, dan banyak masalah lainnya. Vitamin dan mineral esensial tingkat tinggi memberi bayi Anda - dan tubuh Anda - dukungan ekstra sejak hari pertama.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Tampilkan Komentar
Sembunyikan Komentar

0 Response to "Kehamilan yang Sehat - Bayi yang Sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

Like this blog? Keep us running by whitelisting this blog in your ad blocker.

This is how to whitelisting this blog in your ad blocker.

Thank you!

×